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              1. 當前位置:百家健康

                頻繁出現4個不適,是胃在“喊累”!

                • 時間:2019-02-25

                隨著經濟水平的提高,人們的幸福指數并未明顯提高,生活節奏越來越快,熬夜加班成了現在上班族的標配。而且更多的上班族為了多睡會兒,很少有吃早飯的習慣。中飯訂外賣,晚餐不規律,周末出去胡吃海喝。長此以往,胃部一定會出現不適。那么胃病會有什么癥狀,飲食上需要注意什么?

                第一種是出現口腔潰瘍

                當你發現口腔經常出現潰瘍的癥狀的時候,這就表明你的身體極度的缺乏維生素A,維生素B和鐵元素。這個階段可以多吃一些黃色和深綠色的水果蔬菜,這些顏色的瓜果中含有大量的維生素A,同時還可以吃一些蜜餞,小麥胚芽,這類食物能夠很好地給身體提高維生素B。對于酸性的食物,比如菠蘿、橙子等,會加重口腔潰瘍情況,因此盡量避免吃這類。

                第二種是舌頭顏色有異樣

                舌頭是身體健康的晴雨表,觀察舌頭的顏色能很直接的看出你的健康狀況。而這與你的飲食也有著很大的關系。我們正常的舌頭顏色是粉紅色的,以及有白色舌苔。當發現舌頭的顏色過紅,表明你過度飲酒,應該馬上停止繼續喝酒了。舌頭過于蒼白,表示吃了太多的脂肪類食物,或者是因為缺乏鐵元素貧血的癥狀。 因此定期查看舌頭顏色,改善飲食習慣是保養身體的好方法。

                第三種是虛胖的腹部

                現在的人每天都會吃很多水果,飯后吃水果成了慣例,然而這個習慣會造成虛胖的腹部。吃下的水果的消化需20分鐘左右到小腸,而淀粉類多的食物需要較長的時間來消化。所以當你在飯后立即吃水果,腹部容易出現膨脹現象。

                第四種是記憶力漸弱

                很多人以為記憶力下降是跟年齡有關,但這不是唯一原因,不規律的非健康的飲食習慣也會造成記憶力下降,影響腦部判斷的能力。如果攝入食物的營養不足或者不均衡,大腦的工作能力就會下降,進而影響記憶力。多補充各種維生素,能夠很好的改善衰退的記憶,特別是維生素B1。

                通過上面一些知識讓我們了解到一旦出現上面這4種情況,往往是我們的胃出現了問題。良好的飲食習慣能夠讓我們的胃正常規律的工作,在壓力巨大的社會環境中,只有好好保護好身體,保護好胃,才能更好的工作。

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